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Science du métabolisme de la caféine
Ton corps métabolise la caféine grâce à des enzymes hépatiques, et des variations génétiques influencent la rapidité avec laquelle tu la métabolises. Comprendre ta sensibilité à la caféine t'aide à optimiser ton niveau d'énergie sans crash.
💡 Astuce sur le métabolisme
Si tu es un métaboliseur lent, limite la caféine après 14h pour éviter de perturber ton sommeil.
Cerveau et caféine : connexion
La caféine bloque les récepteurs d'adénosine dans ton cerveau, empêchant la somnolence. Une utilisation régulière peut conduire à une tolérance, te demandant plus de caféine pour le même effet d'éveil.
🧠 Astuce cerveau
Fais des pauses caféine toutes les 2-3 semaines pour réinitialiser ta tolérance et maintenir l'efficacité.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
Tout ce que vous devez savoir sur votre parcours bien-être ✨
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