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Ciencia del impacto glucémico
Los diferentes azúcares afectan tus niveles de glucosa en sangre de manera distinta. Comprender el índice glucémico te ayuda a tomar decisiones que proporcionen energía estable sin picos y caídas.
📊 Consejo sobre la glucosa en sangre
Combina alimentos dulces con proteína o fibra para ralentizar la absorción de azúcar y reducir el impacto glucémico.
Balance energético y azúcar
El azúcar proporciona energía rápida, pero puede provocar caídas de energía cuando la insulina elimina rápidamente la glucosa de tu torrente sanguíneo. Una alimentación equilibrada ofrece energía más sostenible.
⚡ Consejo de energía
Elige carbohidratos complejos en lugar de azúcares simples para una energía más duradera a lo largo del día.
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