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Ciencia del metabolismo de la cafeína
Tu cuerpo procesa la cafeína a través de enzimas hepáticas, con variaciones genéticas que afectan la rapidez con la que la metabolizas. Comprender tu sensibilidad a la cafeína ayuda a optimizar los niveles de energía sin bajones.
💡 Consejo de metabolismo
Si eres un metabolizador lento, limita la cafeína después de las 2 p.m. para evitar interrumpir el sueño.
Conexión entre el cerebro y la cafeína
La cafeína bloquea los receptores de adenosina en tu cerebro, evitando la somnolencia. El uso regular puede generar tolerancia, lo que requiere más cafeína para el mismo efecto de alerta.
🧠 Consejo para el cerebro
Toma descansos de cafeína cada 2-3 semanas para restablecer tu tolerancia y mantener la efectividad.
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