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Ciencia de los Carbohidratos
Los distintos carbohidratos se digieren y absorben a ritmos variados, afectando la glucosa en sangre, los niveles de energía y la saciedad. Emparejar los tipos de carbohidratos con tu nivel de actividad optimiza el rendimiento.
🍞 Consejo de Nutrición
Sincroniza los carbohidratos complejos antes de los entrenamientos y los simples justo después para una energía óptima y recuperación.
Carbohidratos y Sistemas de Energía
Tu cuerpo prefiere usar carbohidratos para actividades de alta intensidad. Un momento y selección adecuados de carbohidratos pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y la flexibilidad metabólica.
⚡ Consejo de Energía
Consume carbohidratos 1-3 horas antes del ejercicio para obtener energía sostenida sin molestias digestivas.
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