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Science des glucides
Les glucides se digèrent et s'absorbent à des vitesses variables, ce qui influe sur la glycémie, l'énergie et la satiété. Adapter les types de glucides à votre niveau d'activité optimise les performances.
🍞 Astuce nutritionnelle
Consommez des glucides complexes avant l'entraînement et des glucides simples juste après pour une énergie optimale et une récupération efficace.
Glucides et systèmes énergétiques
Votre corps privilégie les glucides pour les activités à haute intensité. Une synchronisation et un choix appropriés des glucides peuvent améliorer la performance, la récupération et la flexibilité métabolique.
⚡ Astuce énergie
Consommez des glucides 1 à 3 heures avant l'exercice pour une énergie soutenue sans inconfort digestif.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
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