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Connexion cerveau et alimentation
La nourriture émotionnelle active les circuits de récompense dans ton cerveau, libérant de la dopamine. Les hormones du stress peuvent supplanter les signaux de faim, entraînant des envies d'aliments riches en calories et réconfortants.
🧠 Astuce cerveau
Pratique une alimentation consciente pour renforcer la connexion entre les signaux de faim et tes choix alimentaires.
Hormones du stress et appétit
Le cortisol et d'autres hormones du stress peuvent augmenter l'appétit et les envies de sucres et de graisses. Gérer le stress aide à réguler ces influences hormonales sur le comportement alimentaire.
💝 Astuce hormonale
Essaie des techniques de réduction du stress comme la respiration profonde avant les repas pour équilibrer les hormones de la faim.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
Tout ce que vous devez savoir sur votre parcours bien-être ✨
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