結果を裏づける科学 🧬✨
ウェルネス旅を加速させる専門知識 💫
血糖値への影響科学
異なる糖は血糖値に異なる影響を与えます。グリセミック指数を理解することで、急上昇や急落を伴わない安定したエネルギーを保つ選択ができます。
📊 血糖値のヒント
甘い物と一緒にタンパク質や食物繊維を取り、糖の吸収を遅らせて血糖値への影響を抑えましょう。
エネルギーのバランスと糖分
糖は素早いエネルギーを提供しますが、インスリンが血中のブドウ糖を急速に処理するとエネルギークラッシュを招くことがあります。 バランスのとれた栄養がより持続的なエネルギーを提供します。
⚡ エネルギーのヒント
一日を通して長くエネルギーを保つには、単純な糖よりも複合炭水化物を選びましょう。
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