당신의 결과 뒤의 과학 🧬✨
당신의 웰빙 여정을 돕는 전문 지식 💫
혈당 영향 과학
다양한 당분은 혈당 수치에 서로 다르게 작용합니다. 혈당 지수를 이해하면 급상승과 급락 없이 안정적인 에너지를 제공하는 선택을 할 수 있습니다.
📊 혈당 팁
당분 많은 음식을 단백질이나 섬유질과 함께 섭취해 당 흡수를 천천히 하고 혈당 영향을 줄이세요.
에너지 균형과 당분
당분은 빠른 에너지를 제공하지만 당 수치가 혈류에서 빠르게 제거될 때 에너지 급락으로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 영양이 더 지속 가능한 에너지를 제공합니다.
⚡ 에너지 팁
하루 종일 지속되는 에너지를 위해 단순당보다 복합 탄수화물을 선택하세요.
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