당신의 결과 뒤의 과학 🧬✨
당신의 웰빙 여정을 돕는 전문 지식 💫
카페인 대사 과학
신체는 간 효소를 통해 카페인을 대사하며, 유전적 차이가 그 속도에 영향을 미칩니다. 카페인 민감도를 이해하면 충격 없이 에너지를 최적화할 수 있습니다.
💡 대사 팁
대사 속도가 느린 편이라면 오후 2시 이후의 카페인을 제한해 수면 방해를 피하세요.
뇌와 카페인 연결
카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 방지합니다. 규칙적으로 사용하면 내성이 생겨 같은 각성 효과를 얻으려면 더 많은 카페인이 필요해질 수 있습니다.
🧠 뇌 건강 팁
2-3주마다 카페인 휴식기를 가지면 내성을 재설정하고 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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