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血糖影响科学
不同的糖类对血糖水平的影响不同。了解血糖指数有助于你做出提供稳定能量而不会出现峰值和崩溃的选择。
📊 血糖小贴士
将甜食与蛋白质或纤维搭配，减缓糖分吸收并降低血糖影响。
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能量平衡与糖分
糖分提供快速能量，但当胰岛素快速清除血液中的葡萄糖时会导致能量崩溃。均衡营养提供更可持续的能量。
⚡ 能量小贴士
选择复合碳水化合物而不是简单糖类，获得全天更持久的能量。
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