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肠道微生物组科学
你的肠道包含数万亿细菌，影响消化、免疫甚至情绪。多样化、平衡的微生物组对整体健康和幸福至关重要。
🦠 微生物组小贴士
吃各种富含纤维的食物来喂养有益的肠道细菌并促进多样性。
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肠脑连接
肠脑轴涉及消化系统和大脑之间的双向交流。肠道健康直接影响情绪、认知功能和心理健康。
🧠 肠脑小贴士
包含酸奶和发酵蔬菜等益生菌食物，支持肠道和大脑健康。
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