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Aprende por qué la grasa corporal importa más que el peso para tus metas de salud y fitness 💪
El porcentaje de grasa corporal representa la proporción de tu peso corporal que proviene del tejido graso. A diferencia del IMC, distingue entre músculo y grasa, dándote una imagen más precisa de tu composición corporal y estado de salud.
¡El porcentaje de grasa corporal es un mejor indicador de fitness que el peso solo! 🎯
Mantener niveles saludables de grasa corporal reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos metabólicos. También mejora el rendimiento atlético, los niveles de energía y la confianza general. Diferentes rangos son óptimos para hombres y mujeres.
¡Concéntrate en la composición corporal, no solo en el número de la báscula! ⚖️
Combina el entrenamiento de fuerza para construir músculo magro con cardio para perder grasa. Come suficiente proteína (0.8-1g por libra de peso corporal), mantente hidratada y duerme bien. ¡La constancia vence a la perfección siempre!
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