Découvrez si vous êtes vraiment en forme ou juste mince ! ✨
Découvrez ce qui se cache vraiment sous votre peau - du muscle ou de la graisse ? Obtenez la vérité sur votre composition corporelle ! 💪
Apprenez pourquoi la graisse corporelle est plus importante que le poids pour vos objectifs de santé et de forme physique 💪
Le pourcentage de graisse corporelle représente la proportion de votre poids corporel qui provient du tissu adipeux. Contrairement à l'IMC, il fait la distinction entre le muscle et la graisse, vous donnant une image plus précise de votre composition corporelle et de votre état de santé.
Le pourcentage de graisse corporelle est un meilleur indicateur de la forme physique que le poids seul ! 🎯
Maintenir des niveaux de graisse corporelle sains réduit le risque de maladies cardiaques, de diabète et de troubles métaboliques. Il améliore également la performance athlétique, les niveaux d'énergie et la confiance en soi globale. Des plages différentes sont optimales pour les hommes et les femmes.
Concentrez-vous sur la composition corporelle, pas seulement sur le chiffre sur la balance ! ⚖️
Combinez la musculation pour construire du muscle maigre avec du cardio pour la perte de graisse. Mangez suffisamment de protéines (0,8-1 g par livre de poids corporel), restez hydratée et ayez un sommeil de qualité. La constance l'emporte sur la perfection à chaque fois !
De petites habitudes quotidiennes créent des transformations étonnantes à long terme ! 💪
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