Découvrez votre silhouette et vos risques pour la santé en quelques secondes ! 💫
Découvrez si vous êtes une pomme ou une poire - et pourquoi c'est important pour votre changement de santé ! ✨
Découvrez comment votre silhouette affecte votre santé et ce que vous pouvez faire ! 💪
Votre ratio taille-hanches (RTH) mesure la répartition de votre graisse corporelle. Il est calculé en divisant votre tour de taille par votre tour de hanches. Ce simple ratio révèle des informations importantes sur vos risques pour la santé et votre type de corps !
Le RTH est souvent plus précis que l'IMC pour prédire les risques pour la santé ! 🎯
Les corps en forme de pomme (RTH plus élevé) stockent plus de graisse autour de la taille, ce qui peut augmenter les risques pour la santé. Les corps en forme de poire (RTH plus faible) stockent la graisse dans les hanches et les cuisses, ce qui est généralement plus sain. Comprendre votre forme vous aide à faire de meilleurs choix de santé !
Votre silhouette est en partie génétique, mais les changements de style de vie peuvent quand même faire une grande différence ! 🍎
Concentrez-vous sur la réduction du tour de taille grâce à des exercices de cardio, de la musculation et une alimentation équilibrée. Les exercices pour le tronc, la gestion du stress et un sommeil suffisant aident également. N'oubliez pas que de petits changements constants mènent à des résultats incroyables !
La constance l'emporte sur la perfection - de petites habitudes quotidiennes créent un changement durable ! 💪
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Tout ce que vous devez savoir sur le ratio taille-hanches et votre santé ! 💭
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