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Descubra o que realmente está sob sua pele - músculo ou gordura? Obtenha a verdade sobre sua composição corporal! 💪
Aprenda por que a gordura corporal importa mais que o peso para suas metas de saúde e fitness 💪
A porcentagem de gordura corporal representa a proporção do seu peso corporal que vem do tecido adiposo. Diferente do IMC, ela distingue entre músculo e gordura, dando-lhe uma imagem mais precisa da sua composição corporal e estado de saúde.
A porcentagem de gordura corporal é um melhor indicador de fitness do que o peso sozinho! 🎯
Manter níveis saudáveis de gordura corporal reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e distúrbios metabólicos. Também melhora o desempenho atlético, os níveis de energia e a confiança geral. Faixas diferentes são ideais para homens e mulheres.
Foque na composição corporal, não apenas no número na balança! ⚖️
Combine treinamento de força para construir massa muscular magra com cardio para perda de gordura. Coma proteína suficiente (0.8-1g por libra de peso corporal), mantenha-se hidratada e tenha um sono de qualidade. A consistência vence a perfeição todas as vezes!
Pequenos hábitos diários criam transformações incríveis a longo prazo! 💪
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