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你的腰臀比（WHR）衡量你身體脂肪的分佈。它是用你的腰圍除以你的臀圍來計算的。這個簡單的比率揭示了關於你的健康風險和體型的重要洞察！
WHR 在預測健康風險方面通常比 BMI 更準確！🎯
蘋果型身材（WHR較高）將更多脂肪儲存在腰部，這會增加健康風險。梨型身材（WHR較低）將脂肪儲存在臀部和大腿，這通常更健康。了解你的體型有助於你做出更好的健康選擇！
你的體型部分是遺傳的，但生活方式的改變仍然可以帶來很大的不同！🍎
專注於透過有氧運動、肌力訓練和均衡飲食來減少腰圍。核心運動、壓力管理和充足睡眠也有幫助。記住，小小的持續改變會帶來驚人的結果！
持續勝過完美——小的日常習慣能創造持久的改變！💪
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