✨ Beautiful! ✨
水泳カロリー計算機 🏊♀️
フィットネスに飛び込もう！水泳がいかに最大限のカロリーを消費し、関節への負担を最小限に抑えるかを発見しましょう。あなたのプールセッションがよりスマートになります。
ライブ水泳セッション
水泳チャレンジ
人気の水泳ワークアウト
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Dive into fitness! Calculate how your pool sessions create waves of wellness and strength 🌊
驚きの水泳の事実
全身ワークアウト
水泳は600以上の筋肉を同時に使い、他のどの単一運動よりも多いです！全身の筋力と有酸素運動を一度に行うようなものです。
水の抵抗の魔法
水は空気の12〜14倍の抵抗を提供し、泳ぎながら自然な筋力トレーニングを生み出します。すべてのストロークがウェイトリフティングのようです！
カロリー燃焼のチャンピオン
水泳は1時間あたり400〜700カロリーを消費します。これはランニングやサイクリングよりも多いです！バタフライは1時間あたり最大900カロリーを消費できます。
関節に優しいスーパーヒーロー
水泳は90%重力から解放されており、集中的なワークアウトを提供しながら関節へのストレスを最大90%軽減します。あらゆる年齢とフィットネスレベルに最適です！
肺活量ブースター
定期的な水泳は肺活量を15〜20%増加させ、酸素効率を向上させます。水泳選手は、すべてのアスリートの中で最も大きな肺活量を持つ一人です！
メンタルヘルスへの奇跡
水泳はエンドルフィンを放出し、コルチゾールレベルを40%減少させます。水泳のリズミカルな性質は瞑想的でストレスを軽減します。
水泳カロリー計算の科学
私たちの水泳カロリー計算機は、泳法ごとのMET値を使用し、水の抵抗、体の位置、テクニックの効率を考慮して、水生運動生理学の研究に基づいた正確なカロリー消費推定値を提供します。
⚡ Core Calculation Formula
This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 バイラルチャレンジ
フィットネスのための水泳チャレンジ
30日間の毎日の水泳セッションでフィットネスを変革しましょう
始め方
- 1Set your swimming goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
オーシャンスイマー
オープンウォーターを制覇し、海で泳ぐスリルを体験しましょう
始め方
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プールウォリアー
高強度水泳トレーニングでプールワークアウトを支配しましょう
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アクアフィットネスの旅
すべてのスキルレベルのための水ベースのフィットネスの喜びを発見しましょう
始め方
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Caloveに会いましょう：あなたのAIウェルネスBFF 💕
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