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Science du métabolisme
Votre métabolisme de base représente 60 à 70 % des calories brûlées chaque jour. Des facteurs comme la masse musculaire, l'âge, la génétique et le niveau d'activité influencent tous votre taux métabolique individuel.
🔥 Astuce métabolisme
Gagner du muscle grâce à l'entraînement de force augmente votre métabolisme, même au repos.
Équilibre énergétique
La gestion du poids suit le principe d'équilibre énergétique — les calories entrent et sortent. Cependant, la qualité de l'alimentation, le moment des repas et le métabolisme individuel influent sur la façon dont votre corps traite l'énergie.
⚖️ Astuce d'équilibre
Concentrez-vous sur des aliments riches en nutriments plutôt que sur le simple comptage des calories pour des résultats de santé optimaux.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
Tout ce que vous devez savoir sur votre parcours bien-être ✨
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