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Psychologie de l'exercice
Tes traits de personnalité influencent tes préférences et ton engagement envers l'exercice. Les introvertis peuvent préférer des activités en solo, tandis que les extravertis s'épanouissent dans les groupes, ce qui influence le succès à long terme.
🏃♀️ Astuce psychologique
Choisis des activités qui correspondent à ta personnalité pour une meilleure adhérence et plus de plaisir.
Science de la motivation
La motivation intrinsèque (la satisfaction personnelle) mène à une meilleure adhérence à long terme à l'exercice que les récompenses extrinsèques. Comprendre tes moteurs de motivation améliore ta constance.
🎯 Astuce de motivation
Concentre-toi sur ce que l'exercice te fait ressentir plutôt que sur les résultats physiques pour une motivation durable.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
Tout ce que vous devez savoir sur votre parcours bien-être ✨
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