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Science de la transformation du corps
Ton corps s'adapte à l'exercice grâce à la synthèse des protéines musculaires, une meilleure efficacité cardiovasculaire et des changements métaboliques. Un entraînement régulier permet des améliorations physiologiques durables.
🏖️ Astuce transformation
Prévois 6 à 8 semaines pour des changements visibles de la composition corporelle - la régularité l'emporte sur l'intensité.
Adaptation à l'entraînement
La surcharge progressive stimule l'adaptation musculaire et les gains de force. Ton corps devient plus efficace pour utiliser l'énergie et développer de la masse musculaire maigre au fil du temps.
💪 Astuce d'entraînement
Augmente progressivement l'intensité des entraînements de 5 à 10 % chaque semaine pour une meilleure adaptation sans blessure.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
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