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Musique et performance cérébrale
La musique active plusieurs zones du cerveau, libérant de la dopamine et réduisant la perception de l'effort. Le bon tempo et le bon rythme peuvent se synchroniser avec les schémas de mouvement pour améliorer la performance.
🎵 Astuce neurosciences
Choisissez une musique à 120-140 BPM pour les séances cardio afin de correspondre à votre rythme de mouvement naturel.
Musique et performance athlétique
Des études montrent que la musique peut améliorer l'endurance jusqu'à 15 % et réduire la perception de la fatigue. Des paroles motivantes et des chansons familières améliorent l'humeur et le plaisir lors de l'exercice.
🎯 Astuce de performance
Créez des playlists distinctes pour l'échauffement, les phases à haute intensité et le retour au calme de votre entraînement.
Des questions ? Nous avons les réponses ! 💬
Tout ce que vous devez savoir sur votre parcours bien-être ✨
?Quelle précision pour ces tests ?
Nos tests sont basés sur des recherches scientifiques et des algorithmes professionnels, mais les résultats sont indicatifs seulement. Nous recommandons de les combiner avec des conseils médicaux professionnels pour de meilleurs résultats ! 💫
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Absolument ! Tous les calculs s'exécutent localement sur votre appareil. Nous ne sauvegardons ni ne téléchargeons vos données personnelles, votre vie privée est protégée à 100 %. Vos secrets sont en sécurité avec nous ! 🔒
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