結果を裏づける科学 🧬✨
ウェルネス旅を加速させる専門知識 💫
運動遺伝学
遺伝的要因は筋線維のタイプ、酸素の利用、回復速度に影響します。遺伝は基盤を提供しますが、トレーニングと献身が運動能力に大きく影響します。
🏆 遺伝学のヒント
生まれつきの得意を活かせる競技に集中しつつ、改善が必要な分野も伸ばしていきましょう。
運動生理学
心血管系、筋組成、エネルギー系は運動能力を決定します。自分の生理学的プロファイルを理解することで、トレーニング手法を最適化できます。
💪 生理学ヒント
競技の要求に合わせて異なるエネルギー系をトレーニングし、ピークパフォーマンスを目指しましょう。
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