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Ciência da Força do Core
Os músculos abdominais visíveis são formados tanto na cozinha quanto na academia! Os músculos do core vão além do six-pack — são o corset natural do corpo, sustentando a postura e a potência! 🔥
⚡ Verdade do Core:
Os abdominais são revelados pela perda de gordura, não apenas por crunches! Combine cardio, treino de força e nutrição adequada.
Nutrição para os Abs
O ditado "abs são feitos na cozinha" é 100% verdadeiro! Um déficit calórico aliado a uma ingestão adequada de proteína é essencial para revelar esses músculos do core por baixo! ✨
🍽️ Truque de Nutrição:
Visando 0,8–1 g de proteína por libra de peso corporal e um déficit calórico moderado de 300–500 calorias para resultados sustentáveis!
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?Quão precisos são esses testes?
Nossos testes são baseados em pesquisa científica e em algoritmos profissionais, mas os resultados são apenas para referência. Recomendamos combiná-los com orientação médica profissional para obter os melhores resultados! 💫
?Meus dados estão seguros?
Com certeza! Todos os cálculos acontecem localmente no seu dispositivo. Não salvamos nem enviamos seus dados pessoais, mantendo sua privacidade 100% protegida. Seus segredos estão seguros conosco! 🔒
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Sim, rainha! Compartilhe suas conquistas de bem-estar em todas as suas plataformas sociais favoritas, ou baixe belos pôsteres de resultados para exibir sua jornada de glow-up com a sua galera! 📸✨
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