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Ciência do Impacto Glicêmico
Diferentes açúcares afetam seus níveis de glicose no sangue de maneiras diferentes. Entender o índice glicêmico ajuda você a fazer escolhas que forneçam energia estável sem picos e quedas.
📊 Dica de Glicose no Sangue
Combine alimentos doces com proteína ou fibra para retardar a absorção de açúcar e reduzir o impacto glicêmico.
Balanço Energético e Açúcar
O açúcar fornece energia rápida, mas pode levar a quedas de energia quando a insulina remove rapidamente a glicose do seu sangue. Uma alimentação equilibrada oferece energia mais estável.
⚡ Dica de Energia
Opte por carboidratos complexos em vez de açúcares simples para manter a energia ao longo do dia.
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