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Ciência do Metabolismo da Cafeína
Seu corpo processa a cafeína por meio de enzimas do fígado, com variações genéticas que afetam a velocidade com que você a metaboliza. Compreender sua sensibilidade à cafeína ajuda a otimizar os níveis de energia sem quedas.
💡 Dica de Metabolismo
Se você metaboliza cafeína lentamente, limite o consumo após as 14h para evitar impactos no sono.
Conexão entre o Cérebro e a Cafeína
A cafeína bloqueia receptores de adenosina no seu cérebro, impedindo sonolência. O uso regular pode levar à tolerância, exigindo mais cafeína para o mesmo efeito de alerta.
🧠 Dica de Saúde Cerebral
Faça pausas na cafeína a cada 2-3 semanas para redefinir sua tolerância e manter a eficácia.
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