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Conexão entre o Cérebro e a Alimentação
A alimentação emocional ativa vias de recompensa no seu cérebro, liberando dopamina. Hormônios do estresse podem sobrepor os sinais de fome, levando a desejos por alimentos reconfortantes ricos em calorias.
🧠 Dica para o Cérebro
Pratique alimentação consciente para fortalecer a conexão entre sinais de fome e escolhas alimentares.
Hormônios do Estresse e do Apetite
O cortisol e outros hormônios do estresse podem aumentar o apetite e os desejos por alimentos açucarados e gordurosos. Gerenciar o estresse ajuda a regular essas influências hormonais no comportamento alimentar.
💝 Dica Hormonal
Experimente técnicas de redução do estresse como respiração profunda antes das refeições para equilibrar os hormônios da fome.
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