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医学免责声明：本工具仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有健康问题，请咨询医生。
了解腹部脂肪对整体健康的影响
腹部脂肪，特别是器官周围的内脏脂肪，比其他部位的脂肪更危险。它会增加糖尿病、心脏病和代谢紊乱的风险。
腰围比总体重更能反映健康风险。
年龄、遗传、激素、不良饮食、缺乏运动、压力和睡眠不足都会导致腹部脂肪堆积。了解这些因素有助于预防。
专注于您可以控制的因素：饮食、运动、压力管理和睡眠质量。
结合有氧运动、力量训练、富含纤维和蛋白质的均衡饮食、减压技巧和优质睡眠，以最佳方式减少腹部脂肪。
坚持是关键——每天的小改变会带来显著的长期效果。
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关于腹部脂肪和健康风险的常见问题