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了解您的体型如何影响健康以及您可以做什么！💪
您的腰臀比（WHR）衡量您的体脂如何分布。它通过将您的腰围除以臀围来计算。这个简单的比率揭示了关于您的健康风险和体型的重要洞察！
WHR 在预测健康风险方面通常比 BMI 更准确！🎯
苹果型身材（WHR较高）在腰部周围储存更多脂肪，这会增加健康风险。梨型身材（WHR较低）在臀部和大腿储存脂肪，这通常更健康。了解您的体型有助于您做出更好的健康选择！
您的体型部分是遗传的，但生活方式的改变仍然可以带来很大的不同！🍎
专注于通过有氧运动、力量训练和均衡饮食来减少腰围。核心锻炼、压力管理和充足的睡眠也有帮助。记住，小而持续的改变会带来惊人的结果！
持续胜过完美 - 小小的日常习惯会创造持久的改变！💪
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