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理想体重是优化您的健康、能量和身体表现的体重范围。这不关乎瘦，而是关于找到您身体的最佳点，以实现最佳健康！
您的理想体重就像您身体的“快乐之地”——让您感觉最强壮、最自信的地方！
身高、性别、骨架大小、肌肉量和骨密度都会影响您的理想体重。这就是为什么“一刀切”的方法不起作用——您的身体是独一无二的！
骨架大小可以在您的理想体重范围内造成5-7公斤的差异！
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拥有一个现实的体重目标可以帮助您建立可持续的习惯，避免极端节食，并专注于长期健康而不是快速修复。
最好的体重目标是让您感觉很棒，而不仅仅是看起来某种样子！
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