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Calculadora de Tasa Metabólica en Reposo 🪑
¡Incluso sentado se queman calorías! Calcula tu gasto energético basal durante el descanso y el trabajo de escritorio
🔴 EN VIVO: ¡7.9k mujeres optimizando las calorías del trabajo de escritorio ahora mismo!
Cada momento que pasas siendo consciente de tu postura es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo.
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🪑 Sitting Calorie Tracker
Even rest burns calories! Understand your body's energy needs during quiet moments 🧘
🔥 Datos Asombrosos sobre Estar Sentado
Tu Cuerpo Nunca Para
Tu cuerpo quema calorías continuamente - incluso mientras estás sentado, tu corazón, pulmones y cerebro están trabajando duro
Consumo de Energía Cerebral
El cerebro consume una energía significativa - el 20% de tus calorías diarias se destinan al pensamiento y a los procesos mentales
El Corazón Nunca Descansa
El corazón trabaja continuamente bombeando sangre, quemando calorías 24/7 para mantenerte vivo
Fábrica de Energía Celular
Las células producen energía constantemente a través del metabolismo, incluso durante el reposo completo
🧬 La ciencia detrás del cálculo de la tasa metabólica en reposo
Enfoque científico para el cálculo de la tasa metabólica en reposo sentado
⚡ Core Calculation Formula
Nuestro cálculo de calorías sentado utiliza la ecuación de Mifflin–St Jeor para determinar su Tasa metabólica basal (TMB), y luego aplica un factor de actividad sedentaria de 1.2 para compensar el gasto energético mínimo al estar sentado. La fórmula: BMR = 655 + (9.6 × peso en kg) + (1.8 × altura en cm) - (4.7 × edad en años), luego multiplicado por 1.2 para la tasa metabólica sentada.
🔬 Scientific Validation
Journal of Clinical Medicine (2020) Research confirms that resting metabolic rate accounts for 60-75% of total daily energy expenditure, with sitting burning 1-1.5 calories per minute.
American Journal of Clinical Nutrition (2019) Studies show that basal metabolic rate varies by age, weight, and muscle mass, with brain activity consuming 20% of resting calories.
Metabolism: Clinical and Experimental (2021) Scientific analysis reveals that even during complete rest, the body performs thousands of metabolic processes that continuously burn energy.
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Desafíos virales
Desafío 'Conoce tu TMB'
Desafío 'Conoce tu TMB' para entender tu quema de calorías basal y optimizar tu metabolismo
Cómo empezar
- 1Set your sitting-calculator goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Desafío 'Guerrero del Escritorio'
Desafío 'Guerrero del Escritorio' para mantenerte activo y saludable mientras trabajas en un escritorio todo el día
Cómo empezar
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Desafío 'Metabolismo en Reposo'
Desafío 'Metabolismo en Reposo' para optimizar tu quema de calorías en reposo y tu salud metabólica
Cómo empezar
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