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Calculadora de Calorías al Caminar 🚶♀️
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Datos Asombrosos Sobre Caminar
Potenciador Cerebral
Caminar aumenta la función cerebral y la memoria hasta en un 25%. Caminar regularmente promueve la neuroplasticidad y la salud cognitiva.
Fábrica de Químicos de la Felicidad
Caminar libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Solo 10 minutos pueden mejorar tu estado mental durante horas.
Héroe de la Salud del Corazón
Caminar regularmente fortalece tu corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 35%. Es uno de los mejores ejercicios para la salud del corazón.
La ciencia de caminar para la aptitud física
Comprender cómo caminar quema calorías y mejora la salud
⚡ Core Calculation Formula
El cálculo de calorías de caminar utiliza valores de la Metabolic Equivalent of Task (MET) que varían según el ritmo: caminata lenta (2.8 MET), ritmo moderado (3.5 MET), caminata rápida (4.3 MET) y caminata a paso rápido (6.3 MET).
🔬 Scientific Validation
American College of Sports Medicine (ACSM) 2025 Valores MET integrales para actividades de caminata validados mediante pruebas metabólicas y revisión por pares.
Journal of Physical Activity & Health 2023 Estudio a gran escala que confirma los cálculos de gasto calórico para varias intensidades y terrenos de caminata.
International Journal of Behavioral Nutrition 2025 Metaanálisis de estudios sobre caminatas que muestra patrones consistentes de quema de calorías en diferentes poblaciones.
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