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HIITワークアウトカロリー計算機 🔥

最短時間で最大の燃焼！HIITワークアウトが他のどの運動方法よりも早くカロリーを燃焼させる方法を発見しましょう

参加する 2.8k+ このツールを使用している女性
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🔴 ライブ中: 2.7千人の女性が今すぐHIITワークアウトを行っています！

CHALLENGE

💪 15分 HIIT チャレンジに参加しよう - 22.3千人が参加中！

TRENDING

🔥 トレンド: タバタワークアウトは火曜日に450%も人気が上昇しています！

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トレンド
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Maximum intensity, maximum results! See how short bursts create long-lasting fitness gains ⚡

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🔥 驚くべきHIITの事実

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アフターバーン効果

HIITはEPOC効果により、ワークアウト後最大24時間カロリーを燃焼し続けます

Health & Fitness Research
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時間効率

最短時間で最大の結果を得る - 15分のHIITは通常の有酸素運動の45分に相当します

Health & Fitness Research
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筋力向上

高強度の複合的な動きを通じて、脂肪を燃焼させながら筋力をつけます

Health & Fitness Research

🧬 HIITの科学

高強度インターバルトレーニングの科学と代謝の利点を理解する

⚡ Core Calculation Formula

Calories = Steps × 0.04 × Body Weight (kg)

This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.

🔬 Scientific Validation

Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities

American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations

International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns

⚖️ Factors Our Calculator Considers

Body Weight Heavier individuals burn more calories due to higher metabolic demands
Step Count More steps result in higher total calorie expenditure
Average Pace Faster pace increases metabolic rate and calorie burn
Biomechanics Individual movement efficiency affects energy expenditure
🏆Trusted by fitness professionals worldwide

🚀🔥 バイラルチャレンジ

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HIITチャレンジ

Beginner30-45 minutes

HIITチャレンジコミュニティに参加して、あなたのフィットネスを変革しましょう

🔥200-400 per session
#HIITChallenge
始め方
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
  5. 5Complete the challenge and earn your badge!
⚔️

タバタ戦士チャレンジ

Intermediate30-45 minutes

4分間の高強度セッションでタバタ戦士になりましょう

🔥200-400 per session
#TabataWarrior
始め方
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
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EMOMストロングチャレンジ

Beginner30-45 minutes

究極のコンディショニングのための、毎分ごとの筋力チャレンジ

🔥200-400 per session
#EMOMStrong
始め方
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
  5. 5Complete the challenge and earn your badge!
🌟コミュニティに参加する

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