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빠른 운동 칼로리 계산기 ⏱️
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⏱️ Time-Based Calculator
Time-focused fitness! Perfect for structured workout sessions and challenges ⏱️
🔥 놀라운 고정 시간 사실
완벽한 시간대
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시간 기반 적응
일관된 훈련 2-3주 내에 몸이 운동 시간에 적응합니다
시간 vs. 강도
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🧬 시간 기반 훈련의 과학
운동 시간이 에너지 시스템과 칼로리 소모에 미치는 영향 이해하기
⚡ Core Calculation Formula
This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.
🔬 Scientific Validation
American College of Sports Medicine (2023) Fixed-duration exercise protocols provide consistent calorie burn estimates, with 30-minute sessions burning 200-400 calories and 60-minute sessions doubling the expenditure based on activity intensity.
Journal of Exercise Physiology (2022) Research demonstrates that time-based workout planning improves adherence by 40% compared to open-ended exercise sessions, making calorie goals more predictable and achievable.
Sports Medicine International (2021) Scientific analysis shows that standardized duration workouts allow for better comparison between activities: running burns 300-600 cal/hour, cycling 250-500 cal/hour, and yoga 150-300 cal/hour.
⚖️ Factors Our Calculator Considers
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시작하는 방법
- 1Set your fixed-duration-calculator goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
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