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Calculadora de Calorias de Ciclismo 🚴♀️
Pedale o seu caminho para a boa forma! Acompanhe as calorias queimadas em cada passeio - de cruzeiros de lazer a sessões de treino intenso
Mais de 5.4K ciclistas estão pedalando para a boa forma agora mesmo! 🚴♀️
Junte-se a mais de 11.8K mulheres no desafio diário de ciclismo!
Meta mais popular: passeio de 20km para fitness
💫 Junte-se à revolução do bem-estar que está dominando as redes sociais
🚴♀️ Pedal Power Calculator
Pedal your way to fitness! Track calories burned while exploring the world on two wheels 🌟
Fatos Surpreendentes sobre Ciclismo
Poder Amigo do Planeta
O ciclismo reduz as emissões de carbono em até 84% em comparação com a condução. Uma hora de ciclismo economiza aproximadamente 2.6 kg de emissões de CO2!
Magia Muscular nas Pernas
O ciclismo fortalece os seus quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, sendo de baixo impacto para as articulações. É como um treino completo para as pernas disfarçado de diversão!
Benefícios para o Cérebro
O ciclismo regular aumenta o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro) em 200-300%, melhorando a memória, o foco e a clareza mental!
A Ciência do Desempenho no Ciclismo
Compreender os princípios científicos por trás da queima de calorias no ciclismo ajuda a otimizar o seu treino e a alcançar melhores resultados.
⚡ Core Calculation Formula
Cycling calorie burn varies significantly with intensity. Our calculator uses established MET values: leisure cycling (6.8), moderate cycling (8.0), vigorous cycling (12.0).
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Desafios virais
Desafio Diário de Bicicleta
Junte-se a milhares de pessoas em desafios diários de ciclismo para construir consistência e alcançar os seus objetivos de fitness juntos!
Como começar
- 1Commit to daily cycling practice
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Ciclismo Ecológico
Reduza a sua pegada de carbono através do ciclismo enquanto fica em forma e explora a sua comunidade de forma sustentável!
Como começar
- 1Set your cycling goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
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Meta de Century Ride
Complete o desafio final de ciclismo de 100 milhas e junte-se ao grupo de elite de ciclistas de century!
Como começar
- 1Set your cycling goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
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Cada passo conta! Transforme suas caminhadas diárias em vitórias na queima de calorias e acompanhe seu progresso com precisão científica.
Calculadora de queima de calorias por passos diários 👣
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