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Calculadora de Calorias da Caminhada 🚶♀️
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Fatos Surpreendentes Sobre Caminhada
Poder de Impulsionar o Cérebro
A caminhada aumenta a função cerebral e a memória em até 25%. A caminhada regular promove a neuroplasticidade e a saúde cognitiva.
Fábrica de Químicos da Felicidade
A caminhada libera endorfinas que melhoram o humor e reduzem o estresse. Apenas 10 minutos podem melhorar seu estado mental por horas.
Herói da Saúde do Coração
A caminhada regular fortalece seu coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares em até 35%. É um dos melhores exercícios para a saúde do coração.
A ciência da caminhada para a aptidão física
Compreender como a caminhada queima calorias e melhora a saúde
⚡ Core Calculation Formula
O cálculo de calorias da caminhada utiliza valores de Equivalente Metabólico da Tarefa (MET) que variam conforme o ritmo: caminhada lenta (2,8 MET), ritmo moderado (3,5 MET), caminhada rápida (4,3 MET) e power walking (6,3 MET).
🔬 Scientific Validation
American College of Sports Medicine (ACSM) 2025 Valores MET abrangentes para atividades de caminhada validados por meio de testes metabólicos e revisão por pares.
Journal of Physical Activity & Health 2023 Estudo em larga escala que confirma os cálculos de gasto calórico para várias intensidades e terrenos de caminhada.
International Journal of Behavioral Nutrition 2025 Meta-análise de estudos sobre caminhada mostrando padrões consistentes de queima de calorias em diferentes populações.
⚖️ Factors Our Calculator Considers
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Sistema de Amigos de Caminhada
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