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Calculadora de Calorias de Treino HIIT 🔥
Queima máxima, tempo mínimo! Descubra como os treinos HIIT queimam calorias mais rápido do que qualquer outro método de exercício
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💥 HIIT Power Calculator
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🔥 Fatos Alucinantes sobre o HIIT
Efeito Pós-Queima
O HIIT continua queimando calorias por até 24 horas após o treino através do efeito EPOC
Eficiência de Tempo
Obtenha resultados máximos em tempo mínimo - 15 minutos de HIIT equivalem a 45 minutos de cardio regular
Ganhos de Força
Construa força enquanto queima gordura através de movimentos compostos de alta intensidade
🧬 A Ciência por Trás do HIIT
Entendendo a ciência do treinamento intervalado de alta intensidade e os benefícios metabólicos
⚡ Core Calculation Formula
This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Desafios virais
Desafio HIIT
Junte-se à comunidade do desafio HIIT e transforme seu condicionamento físico
Como começar
- 1Set your hiit goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Desafio Guerreiro Tabata
Torne-se um guerreiro Tabata com sessões de alta intensidade de 4 minutos
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Desafio Forte EMOM
Desafio de força a cada minuto no minuto para um condicionamento definitivo
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Sarah
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