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Calculadora de Calorias do Ciclo Menstrual 🌸
Sua menstruação está fazendo hora extra! Calcule as calorias extras que seu corpo queima durante o seu ciclo menstrual
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🌸 Cycle Wellness Tracker
Honor your cycle, track your wellness! Understanding energy needs throughout the month 🌸
🔥 Fatos Alucinantes sobre a Menstruação
Aumento Hormonal de Calorias
Seus hormônios naturalmente aumentam a queima de calorias em 5-10% durante seu ciclo!
Calor da Fase Lútea
A fase lútea aumenta a temperatura do seu corpo, queimando calorias extras naturalmente.
Treino do Músculo Uterino
Essas cólicas menstruais? Na verdade, são mini treinos que queimam calorias!
Aumento de Recuperação de Ferro
Seu corpo trabalha horas extras para repor o ferro, aumentando seu metabolismo.
A Ciência por Trás de queima de calorias durante a menstruação
Entenda como o seu ciclo menstrual afeta o metabolismo e o gasto de energia.
⚡ Core Calculation Formula
Esta fórmula leva em conta flutuações hormonais, intensidade dos sintomas, duração do ciclo e peso corporal individual para calcular as calorias adicionais queimadas durante a menstruação.
🔬 Scientific Validation
Journal of Clinical Endocrinology (2019) Research shows that hormonal fluctuations during menstruation increase basal metabolic rate by 5-10% due to estrogen and progesterone changes.
American Journal of Physiology (2020) Studies demonstrate that the luteal phase burns 5-15% more calories due to progesterone's thermogenic properties raising body temperature.
Reproductive Biology Research (2018) Scientific analysis reveals that menstrual contractions and blood regeneration require significant energy expenditure, burning 25-50 extra calories daily.
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Desafios virais
Desafio de Consciência do Ciclo
Rastreie seu ciclo menstrual e entenda o ritmo natural do seu corpo
Como começar
- 1Set your menstruation-calculator goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Treino de Poder do Período
Exercícios suaves projetados especificamente para a menstruação
Como começar
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Menstruação Consciente
Pratique a atenção plena e o autocuidado durante o seu ciclo menstrual
Como começar
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