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Calculadora de Taxa Metabólica em Repouso 🪑
Até mesmo sentado você queima calorias! Calcule seu gasto de energia basal durante o repouso e o trabalho de mesa
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Cada momento que você passa atento à sua postura é um investimento em sua saúde e bem-estar a longo prazo.
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🪑 Sitting Calorie Tracker
Even rest burns calories! Understand your body's energy needs during quiet moments 🧘
🔥 Fatos Incríveis sobre Sentar
Seu Corpo Nunca Para
Seu corpo queima calorias continuamente - mesmo enquanto está sentado, seu coração, pulmões e cérebro estão trabalhando duro
Consumo de Energia do Cérebro
O cérebro consome energia significativa - 20% de suas calorias diárias vão para o pensamento e processos mentais
O Coração Nunca Descansa
O coração trabalha continuamente bombeando sangue, queimando calorias 24 horas por dia, 7 dias por semana, para mantê-lo vivo
Fábrica de Energia Celular
As células produzem energia constantemente através do metabolismo, mesmo durante o repouso completo
🧬 A Ciência por Trás do Cálculo da Taxa Metabólica de Repouso
Abordagem científica para o cálculo da Taxa Metabólica de Repouso enquanto sentado
⚡ Core Calculation Formula
Nossa estimativa de calorias ao ficar sentado usa a equação de Mifflin-St Jeor para determinar sua Taxa Metabólica Basal (TMB), em seguida aplica um fator de atividade sedentária de 1,2 para levar em conta o gasto mínimo de energia enquanto está sentado. A fórmula: TMB = 655 + (9,6 × peso em kg) + (1,8 × altura em cm) - (4,7 × idade em anos), depois multiplicado por 1,2 para a Taxa Metabólica de Repouso ao ficar sentado.
🔬 Scientific Validation
Journal of Clinical Medicine (2020) Research confirms that resting metabolic rate accounts for 60-75% of total daily energy expenditure, with sitting burning 1-1.5 calories per minute.
American Journal of Clinical Nutrition (2019) Studies show that basal metabolic rate varies by age, weight, and muscle mass, with brain activity consuming 20% of resting calories.
Metabolism: Clinical and Experimental (2021) Scientific analysis reveals that even during complete rest, the body performs thousands of metabolic processes that continuously burn energy.
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Desafios virais
Desafio 'Conheça sua TMB'
Desafio 'Conheça sua TMB' para entender sua queima de calorias basal e otimizar seu metabolismo
Como começar
- 1Set your sitting-calculator goal and commit to the challenge
- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Desafio 'Guerreiro de Mesa'
Desafio 'Guerreiro de Mesa' para se manter ativo e saudável enquanto trabalha em uma mesa o dia todo
Como começar
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Desafio 'Metabolismo em Repouso'
Desafio 'Metabolismo em Repouso' para otimizar sua queima de calorias em repouso e saúde metabólica
Como começar
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