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睡眠卡路里燃燒計算機 😴
即使是美容覺也會燃燒卡路里！發現你的身體在寶貴的睡眠時間裡燃燒了多少卡路里。
🔴 正在直播：8.9k位女性正在優化她們的美容覺！
💪 加入8小時睡眠挑戰 - 31.2k人已參與！
🔥 趨勢：本週睡眠追蹤應用程式下載量增加了520%！
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😴 Sleep Power
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🔥 令人大開眼界的睡眠事實
睡眠中的大腦排毒
你的大腦在睡眠中進行排毒 - 清除白天積累的毒素和廢物。
REM睡眠燃燒更多卡路里
由於大腦活動增加和生動的夢境，REM睡眠比深度睡眠燃燒更多卡路里。
睡眠不足會減緩新陳代謝
睡眠不足會使你的新陳代謝減慢5-20%，使體重管理變得更加困難。
涼爽睡眠燃燒更多
涼爽的溫度會增加睡眠時的卡路里燃燒，因為你的身體需要努力維持核心體溫。
🧬 睡眠卡路里計算背後的科學原理
科學方法解釋睡眠代謝與過夜卡路里燃燒的計算
⚡ Core Calculation Formula
睡眠卡路里計算使用您的基礎代謝率（BMR）乘以睡眠時長，並根據睡眠效率進行調整。睡眠期間，身體透過呼吸、血液循環、細胞修復和大腦活動等基本功能燃燒卡路里。REM 睡眠階段因大腦活動增加而略微多燃燒卡路里，而深度睡眠則專注於身體恢復與成長激素釋放。
🔬 Scientific Validation
Journal of Sleep Research: 驗證了我們的睡眠代謝計算以及REM和非REM睡眠的卡路里燃燒率。
Sleep Medicine Reviews: 證實了我們關於不同睡眠階段基礎代謝率的方法論。
American Journal of Physiology: 支持我們關於睡眠期間大腦活動和體溫調節因素的考慮。
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 熱門挑戰
睡眠優化挑戰
加入睡眠優化挑戰，以改善你的睡眠品質並最大化夜間卡路里燃燒
如何開始
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- 4Stay consistent and celebrate small wins
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能量小憩挑戰
掌握能量小憩的藝術，以提高一整天的能量和新陳代謝
如何開始
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高品質睡眠目標挑戰
實現高品質睡眠目標，以優化你的休息、恢復和代謝健康
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