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身体转化科学
你的身体通过肌肉蛋白质合成、改善心血管效率和代谢变化来适应运动。持续训练创造持久的生理改善。
🏖️ 转化小贴士
允许6-8周时间看到明显的身体成分变化 - 一致性胜过强度。
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运动适应
渐进性超负荷触发肌肉适应和力量增长。随着时间推移，你的身体在使用能量和构建瘦肌肉方面变得更加高效。
💪 训练小贴士
每周逐渐增加5-10%的锻炼强度，以获得最佳适应而不受伤。
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我们的测试基于科学研究和专业算法，结果仅供参考。为获得最佳效果，建议将其与专业医疗意见结合使用！💫
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