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音乐与大脑表现
音乐激活多个大脑区域，释放多巴胺并减少感知疲劳。正确的节拍和节奏可以与运动模式同步，增强表现。
🎵 神经科学小贴士
选择120-140 BPM的音乐进行有氧运动，以匹配你的自然运动节奏。
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音乐与运动表现
研究表明音乐可以提高耐力达15%并减少疲劳感知。激励性歌词和熟悉的歌曲增强情绪和运动享受。
🎯 表现小贴士
为锻炼的热身、高强度和放松阶段创建不同的播放列表。
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