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咖啡因代謝科學
你的身體會透過肝臟酶代謝咖啡因，基因變異會影響你代謝咖啡因的速度。了解你的咖啡因敏感度有助於在不易出現崩潰感的情況下優化能量水平。
💡 代謝小貼士
如果你代謝較慢，下午2點後限制咖啡因以避免影響睡眠。
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大腦與咖啡因的連結
咖啡因會阻斷大腦中的腺苷受體，防止嗜睡。長期使用可能產生耐受性，需要更多咖啡因以維持相同的清醒效果。
🧠 大腦健康小貼士
每兩到三週給咖啡因休息一次，以重設耐受性並保持效果。
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