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腸道微生物科學
你的腸道包含數以萬億計的細菌，影響消化、免疫，甚至情緒。多樣且平衡的腸道微生物群對整體健康與福祉至關重要。
🦠 微生物群小貼士
攝取多樣的富纖維食物，以滋養有益腸道細菌並促進多樣性。
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腸-腦連結
腸-腦軸涉及腸道與大腦之間的雙向通信。腸道健康直接影響情緒、認知功能與心理健康。
🧠 腸-腦小貼士
多吃含有益生菌的食物，如酸奶和發酵蔬菜，以同時支持腸道與大腦健康。
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