✨ Beautiful! ✨

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Calculateur de Calories Détente du Soir 🌙✨

Self-care qui brûle des calories ! Découvrez comment vos rituels de relaxation du soir contribuent à votre parcours de bien-être

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2 156 personnes se détendent avec des activités du soir en ce moment ! 🌙

CHALLENGE

Rejoignez le défi #BienÊtreDuSoir - 30 jours de routines de détente consciente ! 🧘‍♀️

TRENDING

Tendance : Les sessions de yoga du soir sont en hausse de 45% cette semaine ! 📈

💫 Rejoins la révolution bien-être qui envahit les réseaux sociaux

TENDANCE

sur Instagram

🌙 Evening Ritual Tracker

Peaceful evenings, healthy metabolism! Track your relaxation rituals 🌙

Quick Goals 🎯

Votre Poids *

Durée d'Activité *

Type d'Activité du Soir *

Niveau d'Intensité *

🔒We never store your data

🔥 Faits Époustouflants sur les Règles

🌙

Avantages de l'Exercice du Soir

Light evening activities can improve sleep quality by up to 65%

Health & Fitness Research

😌

Stress Relief Power

Just 10 minutes of evening stretching reduces cortisol levels by 23%

Health & Fitness Research

🔄

Recovery Mode Activated

Evening wind-down activities activate your parasympathetic nervous system

Health & Fitness Research

The Science Behind Evening Wind Down Calorie Calculation

Understanding how relaxation activities affect metabolism and recovery

⚡ Core Calculation Formula

Calories = Steps × 0.04 × Body Weight (kg)

This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.

🔬 Scientific Validation

Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities

American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations

International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns

⚖️ Factors Our Calculator Considers

Body Weight Heavier individuals burn more calories due to higher metabolic demands

Step Count More steps result in higher total calorie expenditure

Average Pace Faster pace increases metabolic rate and calorie burn

Biomechanics Individual movement efficiency affects energy expenditure

🏆Trusted by fitness professionals worldwide

🚀🔥 Défis viraux

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Défi Bien-être du Soir

Intermediate30-45 minutes

Self-care qui brûle des calories ! Découvrez comment vos rituels de relaxation du soir contribuent à votre parcours de bien-être

🔥200-400 per session

#Défi Bien-être du Soir

Comment démarrer

1Set your evening-wind-down-calculator goal and commit to the challenge
2Track your daily progress and calorie burn
3Share your journey with the community
4Stay consistent and celebrate small wins
5Complete the challenge and earn your badge!

🧘‍♀️

Mercredi Détente

Intermediate30-45 minutes

Sessions hebdomadaires de yoga doux et d'étirements pour soulager le stress

🔥200-400 per session

#Mercredi Détente

Comment démarrer

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Mouvement pour Mieux Dormir

Beginner30-45 minutes

Transformez votre routine du soir pour un sommeil plus profond et réparateur

🔥200-400 per session

#Mouvement pour Mieux Dormir

Comment démarrer

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