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Calculateur de Calories Course 🏃♀️
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🏃♀️ Run & Burn Calculator
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🔥 Faits Époustouflants Course
Runner's High is Real!
Course triggers the release of endorphins, creating a natural 'high' that can last for hours after your workout. This neurochemical response is your brain's way of rewarding you for exercise!
Bone Force Booster
Course est exercice portant poids qui stimule formation osseuse. Coureurs réguliers ont densité osseuse 40% supérieure aux non-coureurs, réduisant significativement risque fracture avec âge.
Mental Santé Hero
Études montrent course peut être aussi efficace qu'antidépresseurs pour traiter dépression légère à modérée. Seulement 30 minutes course peuvent améliorer humeur jusqu'à 12 heures.
Longevity Superpower
Coureurs réguliers vivent en moyenne 3,2 ans plus longtemps que non-coureurs. Même courir seulement 5-10 minutes quotidiennement peut ajouter années à votre vie.
Brain Power Boost
Course augmente BDNF (facteur neurotrophique dérivé cerveau) jusqu'à 300%, favorisant croissance nouvelles cellules cérébrales et améliorant mémoire, apprentissage et fonction cognitive.
Calorie Burning Machine
Course brûle plus calories par minute que presque tout autre exercice. Personne 68kg brûle approximativement 100 calories par kilomètre, indépendamment vitesse.
The Science Behind Course Calorie Calculation
Our course calorie calculator uses scientifically validated MET Métabolique Equivalent of Task) values combined with your body weight to provide accurate calorie burn estimates. This methodology is based on extensive research from exercise physiology studies.
⚡ Core Calculation Formula
Running calorie calculation uses Metabolic Equivalent of Task (MET) values that vary by intensity: Light jogging (6.0 MET), Moderate running (8.3 MET), Fast running (11.5 MET), and Sprinting (16.0 MET).
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
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Comment démarrer
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- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
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Morning Runner
Start every jour with a refreshing morning mile run
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Course Buddy
Find a course partner and motivate each other to reach new objectifs
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Speed Demon Défi
Push your limits with high-intensity interval course
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