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Calculateur de Calories Musculation 💪
Sculptez votre force ! Découvrez comment vos séances musculation transforment votre corps et brûlent des calories même après l'entraînement
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💪 Strength & Burn
Build muscle, burn calories! Track your strength journey and metabolic transformation 💪
🔥 Faits Époustouflants Musculation
Effet Postcombustion Calorique
Musculation brûle calories heures après entraînement par effet postcombustion (EPOC)
Boost Efficacité Musculaire
Plus masse musculaire augmente taux métabolique - muscle brûle plus calories que graisse même au repos
Puissance Mouvement Composé
Exercices composés brûlent plus calories que exercices isolation en travaillant plusieurs groupes musculaires
🧬 La science derrière le calcul des calories du renforcement musculaire
Comprendre comment l'entraînement en résistance brûle des calories et développe les muscles
⚡ Core Calculation Formula
Strength training calorie calculation uses base MET values (3.5-8.0) adjusted by workout type multipliers (circuit training: 1.3x, powerlifting: 1.1x), and rest time factors (shorter rest = higher burn). The formula accounts for anaerobic energy systems, EPOC (excess post-exercise oxygen consumption), and muscle recruitment patterns specific to resistance training.
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 Défis viraux
Défi Objectifs Force
Développer force et atteindre objectifs fitness avec surcharge progressive et entraînement constant
Comment démarrer
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- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
Défi Power Lifting
Maîtriser art powerlifting avec forme et technique appropriées pour gains force maximaux
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Défi Force Fonctionnelle
Développer force fonctionnelle pour activités vie quotidienne et qualité mouvement améliorée
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