Calove Logo
🎮下载我们的手机应用，获得完整体验立即下载

✨ Beautiful! ✨

⚡

HIIT 运动卡路里计算器 🔥

用最少的时间达到最大的燃脂效果！探索 HIIT 运动如何比其他任何运动方式更快地燃烧卡路里

加入 2.8k+ 使用此工具的女性
直播

🔴 实时：2.7k 女性正在进行 HIIT 运动！

CHALLENGE

💪 加入 15分钟高强度间歇训练挑战 - 22.3k 参与者！

TRENDING

🔥 趋势：塔巴塔（Tabata）运动在周二受欢迎度高出 450%！

💫 加入 健康革命 正在席卷社交媒体

热门
在 Instagram 上

💥 HIIT Power Calculator

Maximum intensity, maximum results! See how short bursts create long-lasting fitness gains ⚡

minutes
🔒We never store your data

🔥 惊人的 HIIT 事实

🔥

后燃效应

HIIT 通过 EPOC 效应，在训练结束后仍能持续燃烧卡路里长达 24 小时

Health & Fitness Research
⚡

时间效率

用最短的时间获得最大的结果 - 15 分钟的 HIIT 相当于 45 分钟的常规有氧运动

Health & Fitness Research
💪

力量提升

通过高强度的复合动作，在燃脂的同时增强力量

Health & Fitness Research

🧬 HIIT 背后的科学

了解高强度间歇训练的科学原理和代谢益处

⚡ Core Calculation Formula

Calories = Steps × 0.04 × Body Weight (kg)

This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.

🔬 Scientific Validation

Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities

American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations

International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns

⚖️ Factors Our Calculator Considers

Body Weight Heavier individuals burn more calories due to higher metabolic demands
Step Count More steps result in higher total calorie expenditure
Average Pace Faster pace increases metabolic rate and calorie burn
Biomechanics Individual movement efficiency affects energy expenditure
🏆Trusted by fitness professionals worldwide

🚀🔥 热门挑战

⚡

HIIT 挑战

Beginner30-45 minutes

加入 HIIT 挑战社区，改变你的健身状态

🔥200-400 per session
#HIITChallenge
如何开始
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
  5. 5Complete the challenge and earn your badge!
⚔️

塔巴塔勇士挑战

Intermediate30-45 minutes

通过 4 分钟高强度课程，成为一名塔巴塔勇士

🔥200-400 per session
#TabataWarrior
如何开始
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
  5. 5Complete the challenge and earn your badge!
⏰

EMOM 强者挑战

Beginner30-45 minutes

每分钟循环的力量挑战，实现终极体能

🔥200-400 per session
#EMOMStrong
如何开始
  1. 1Set your hiit goal and commit to the challenge
  2. 2Track your daily progress and calorie burn
  3. 3Share your journey with the community
  4. 4Stay consistent and celebrate small wins
  5. 5Complete the challenge and earn your badge!
🌟加入社区

🔗 相关计算器

发现更多追踪健身之旅的方法

🏃‍♀️

跑步卡路里计算器 🏃‍♀️

追踪每一步，燃烧每一卡路里！通过精准追踪，发现你的跑步如何转变为强大的卡路里燃烧会话

🏋️‍♀️

力量训练卡路里计算器 💪

练出强壮的女生力！通过举铁塑型，计算你理想体型所消耗的卡路里

👟

每日步数卡路里燃烧计算器 👣

将每一步都变成进步！发现你的日常运动是如何悄悄地燃烧卡路里的

认识Calove：你的AI健康闺蜜 💕

将你的健康之旅转变为引人入胜的个性化体验。获得真正理解你和你生活方式的专属AI健康伴侣。

🤖

🤖 AI营养师

你的个人AI伴侣，理解人性，提供专为你量身定制的温暖个性化互动。

🎮

🎮 游戏化体验

将健康生活变成令人上瘾的游戏，通过团队挑战、奖励和社交功能让健身变得有趣。

💝

💝 个人伴侣

不仅仅是一个应用 - 你在健康之旅上的专属健康伴侣，始终在那里支持和激励你。

✨

✨ 专为Z世代设计

专为想要'通过游戏获得健康'的Z世代用户设计，提供个性化、娱乐性和社交性的体验。

准备好让你的健康游戏发光了吗？✨

加入健康革命！成千上万的优秀女性已经在用Calove的AI魔法改变她们的健康。

💕
⭐⭐⭐⭐⭐
“Changed my relationship with fitness!”
Sarah's profile

Sarah

24, NYC

🌟
⭐⭐⭐⭐⭐
“Finally, wellness that doesn't feel like work”
Emma's profile

Emma

28, LA

✨
⭐⭐⭐⭐⭐
“My friends are obsessed too!”
Zoe's profile

Zoe

22, Miami