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游泳卡路里计算器 🏊♀️
投入健身的怀抱吧！了解游泳如何在最大限度燃烧卡路里的同时，将关节冲击降至最低 - 让你的泳池训练更智能
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令人惊叹的游泳事实
全身锻炼
游泳能同时调动600多块肌肉——比任何其他单一运动都多！就像一次性进行全身力量和有氧训练。
水的阻力魔法
水提供的阻力是空气的12-14倍，在游泳时创造了自然的阻力训练。每一次划水都像是在举重！
卡路里燃烧冠军
游泳每小时燃烧400-700卡路里——比跑步或骑行还要多！蝶泳每小时可燃烧高达900卡路里。
关节友好型超级英雄
游泳有90%的失重感，在提供高强度锻炼的同时，将关节压力降低多达90%。完美适合所有年龄和健身水平的人！
肺活量增强剂
经常游泳能将肺活量增加15-20%，并提高氧气效率。游泳运动员拥有所有运动员中最大的肺活量！
精神健康的奇迹
游泳会释放内啡肽，并将皮质醇水平降低40%。游泳的律动性具有冥想和减压的作用。
游泳卡路里计算背后的科学
我们的游泳卡路里计算器使用特定泳姿的MET值，并考虑了水的阻力、身体姿势和技术效率，以提供基于水上运动生理学研究的准确卡路里消耗估算。
⚡ Core Calculation Formula
This formula is based on the Metabolic Equivalent of Task (MET) research published in the American Journal of Sports Medicine.
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
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如何开始
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- 2Track your daily progress and calorie burn
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海洋游泳者
征服开放水域，体验海洋游泳的刺激
如何开始
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泳池勇士
通过高强度游泳训练来主宰你的泳池锻炼
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水上健身之旅
探索适合所有技能水平的水上健身乐趣
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