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每日步數卡路里燃燒計算器 👣
將每一步都變成進步！發現你的日常運動是如何悄悄地燃燒卡路里的
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👟 Daily Steps Power
Every step is a victory! Transform your daily movement into measurable fitness progress 👑
🔥 驚人的經期事實
主要卡路里燃燒
每一步都會燃燒卡路里並促進新陳代謝 - 步行10,000步大約燃燒400-500卡路里，具體取決於你的體重
每日步行距離
普通人走2,000步大約是1英里，所以10,000步相當於約5英里的步行距離
步行的力量與健康
規律的步行可以改善心血管健康，降低血壓，並自然地增強腿部肌肉
brain_boost_steps
步行可以增加大腦血流量，將記憶力、創造力和認知功能提高多達60%
longevity_steps
與久坐不動的人相比，每天步行10,000步的人過早死亡的風險降低40%
mood_booster_steps
只需2,000步即可觸發內啡肽釋放，改善情緒並減少長達12小時的壓力荷爾蒙
🧬 步數卡路里計算背後的科學
以證據為本的步數卡路里估算方法
⚡ Core Calculation Formula
此公式基於在《美國運動醫學期刊》（American Journal of Sports Medicine）發表的任務代謝當量（MET）研究。
🔬 Scientific Validation
Harvard Health Publishing Comprehensive research on calorie expenditure and metabolic rates across various activities
American College of Sports Medicine Evidence-based guidelines for exercise prescription and calorie burn calculations
International Journal of Behavioral Nutrition Peer-reviewed research on physical activity and energy expenditure patterns
⚖️ Factors Our Calculator Considers
🚀🔥 熱門挑戰
每日10K步數挑戰
加入每日10K步數挑戰，通過持續的運動改變你的健康
如何開始
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- 2Track your daily progress and calorie burn
- 3Share your journey with the community
- 4Stay consistent and celebrate small wins
- 5Complete the challenge and earn your badge!
步數王國挑戰
通過征服漸進的每日步數目標並建立持久的習慣來統治你的步數王國
如何開始
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晨間步行戰士
用充滿活力的晨間步行開啟新的一天，這會促進新陳代謝和頭腦清醒
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